Vivemos uma época em que as pessoas no geral não param! Estão sempre agitadas, vivem uma vida completamente às pressas, tentando resolver isso e (ou) aquilo. O que se percebe é que muitos não tem tempo para o sagrado descanso, ou melhor, mesmo no seu momento de descanso não conseguem relaxar ficar a sós consigo mesmo. Estão já tão acostumados a manter a mente ocupada, que não conseguem mais se desligarem, e é claro a telinha contribui pra isso.
Fazer exercícios físicos, fazer caminhada, ir para academia, andar de bicicleta, tudo isso é fundamental, mas nunca em excesso. Procure deixar tempo para um bom descanso, descansar a quantidade certa de horas, principalmente à noite, (sono) para seu cérebro recuperar as forças, é de suma importância.
A vida saudável começa quando você para um pouco, ainda que seja por poucas horas, e que esse momento seja só seu, não permitindo que nada interfira nesse descanso, como compromissos de trabalho, negócios e mesmo a família, isso vai lhe proporcionar um renovo mental.
Já percebeu que se você não se cuidar bem de você mesmo, vai criando hábitos que controlam sua vida, e consequentemente sua mente, exercendo poder de comando. Há uma longa frase que diz: ‘Não vos conformeis com este século, (ou com tudo que se apresenta diante de você), mas transformai-vos pela renovação da vossa mente’. Isso nos dá a entender, que precisamos viver esse renovo diariamente, para termos uma mente renovada. Esse renovo vai lhe proporcionar uma boa saúde mental, e isso só vai acontecer a partir do momento em que nós começarmos a entender todo esse processo; daí a importância do descanso mental que deve ser completo, para assim ter equilíbrio emocional e paz interior. Por isso descanse sua mente para que possa viver com saúde mental.
Hoje fala-se muito em saúde mental, mas poucas pessoas tem noção dessa necessidade, ou como isso procede. Outras nem sequer sabe de que se trata. Recorrer a um relaxante é o que a maioria faz, talvez você também faça isso, relaxa seus músculos, dando aquela sensação de que está tudo bem, mas não descansa sua mente, e no dia seguinte a agitação é a mesma, a pressa está sempre na sua frente. Ter uma saúde mental sadia ou saudável é o que todos precisamos.
Um estado de bem-estar, que se faz necessário, onde vamos conseguir lidar com o estresse do dia a dia, e controlar emoções, e humor. Pare um pouco, e de um descanso pra sua mente!
Roberto Cosme dos Santos é sociólogo e teólogo com especialização em Psicologia Pastoral. Terapeuta e Palestrante.
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