Lá se foram quatro anos e estamos diante de um dos eventos esportivos mais aguardados pelos brasileiros, a Copa. O futebol, assim como outros elementos culturais, o carnaval, por exemplo, faz parte da identidade cultural do país, mobiliza multidões e, com a paixão pelo esporte, também surgem impactos significativos na saúde, tanto física quanto mental.
A torcida envolve sentimentos intensos. Cada partida desperta esperança, ansiedade, entusiasmo e, muitas vezes, medo da derrota. Para muitas pessoas, especialmente aquelas que possuem forte identificação com a nossa seleção ou com o futebol em geral, os resultados dos jogos podem influenciar diretamente o humor, a disposição e até mesmo a qualidade do sono.
O estresse emocional durante a Copa pode se manifestar de diversas formas. Antes das partidas decisivas, é comum observar aumento da ansiedade, inquietação e dificuldade de concentração. Durante os jogos, as oscilações emocionais podem provocar aceleração dos batimentos cardíacos, tensão muscular e sensação de nervosismo. Após derrotas inesperadas, algumas pessoas podem experimentar tristeza intensa, irritabilidade, frustração e desânimo.
A rivalidade excessiva é outro elemento estressor, estimulando conflitos interpessoais, discursos agressivos e comportamentos impulsivos, comprometendo o bem-estar psicológico e a convivência social.
É importante lembrar que o esporte deve ser uma fonte de lazer, portanto, de alegria.
Para aproveitar a Copa do Mundo de maneira saudável, seguir algumas dicas é essencial. Lembre-se, futebol é entretenimento, portanto, os resultados não devem determinar sua qualidade de vida. Evite o excesso de informações.
Acompanhar notícias é natural, mas ficar conectado o tempo todo pode aumentar a ansiedade e a preocupação. Mantenha uma rotina de cuidados que inclua sono adequado, alimentação equilibrada, mantenha a atividade física em dia, sem esquecer do descanso, esse é fundamental.
Para lidar com a rivalidade esportiva, o melhor é aprender a respeitar as diferenças, o que por si só irá reduzir conflitos desnecessários. Esteja atento às suas emoções. Sentimentos como alegria ou tristeza vão surgir. Cuide da intensidade e do modo com que se mantém. Buscar apoio psicológico, nesses casos, é importante.
Aproveite os momentos da copa para interagir, reunir-se com os amigos e familiares. Sua história e suas memórias estão sendo construídas a cada dia.
O maior desafio é torcer e ao mesmo tempo, preservar o bem-estar.
Silvana Pedro Pinto é psicóloga e mestre em Promoção da Saúde.
Atende adultos e crianças na Clinica Bambini.