Paciência é uma virtude indispensável atualmente, num mundo onde o imediatismo e a gratificação imediata tomam conta. Para emagrecer rápido, as “canetinhas” mostram-se como alternativas primeiras, os jogos de celulares são a solução para o tédio e o cartão de crédito deixa as compras acessíveis em poucos cliques. Ações assim somente nos deixam mais impacientes.
É certo que todos nós, por vezes, perdemos a paciência, mas é importante compreender que esta virtude tem sido cada vez mais valorizada. É um indicativo do nosso autocontrole. A falta dela, sim, traz prejuízos, muitas vezes irreparáveis. Muitos acidentes, brigas de trânsito e mortes são causados justamente devido a explosões emocionais de impaciência. Quem tem autocontrole tem mais sabedoria nas decisões, é mais assertivo na vida e consegue lidar bem com o adiamento das gratificações.
Quando você está na sala de espera, aguardando para ser consultado e o profissional que o atenderá está atrasado, como é sua reação? Fica impaciente e pensa o quanto está perdendo seu tempo e poderia estar fazendo outras coisas?
Essa pergunta mede seu nível de impaciência e a forma com que você lida com as incertezas, ou seja, com as situações inerentes à vida que não estão sob o seu controle.
Identificar o que ou quais as situações que te deixam impaciente é muito importante. Dormir pouco, passar frio, situações de pressão, quando é ignorado, alimenta a expectativa de as outras pessoas agirem como deseja, o excesso de atividades e as inúmeras tentativas em agradar aos outros, fazem parte de uma lista de situações que causam impaciência, portanto, estresse e falta de saúde mental. Você deve identificar quais são os fatores que o tiram do sério.
A parte mais motivadora é compreender que a paciência pode ser educada, treinada.
Começamos pelo fator já citado no texto, a incerteza. Há poucas situações das quais podemos ter controle absoluto. Abandone a ideia de controlar o comportamento dos outros. O que o ajudará é compreender a imprevisibilidade da vida, dessa forma, você estará melhor preparado para lidar com as adversidades que irão surgir.
Desfrute da espera. Enquanto estiver aguardando uma consulta, tente lembrar-se de algo que poderia resolver ou pensar enquanto aguarda. Responda às mensagens dos amigos, e-mails, pense na reforma que deseja fazer ou, planeje suas férias. A recomendação é que você tenha alguma ação que te liberte da sensação de estar desperdiçando o tempo.
Além das sensações emocionais, o estresse causa reações fisiológicas. Para tanto, as práticas de relaxamento muscular e atividades físicas são essenciais. Respirar fundo e contar até 10, embora pareça clichê é a máxima mais atual e complementa o educar-se para a paciência. Quando tiver que tomar decisões, evite fazer de forma imediata. Quando for possível adiar um pouco, adie.
Compreenda que para tornar-se paciente, é preciso exercitar a paciência, constantemente.
| Silvana Pedro Pinto é clínica e educacional. Atende adultos e crianças na Clínica Bambini. |
