Com a chegada dos dias mais frios e nublados, é comum sentir certo desânimo. Preferir ficar em casa, enrolado em cobertores, parece natural. No entanto, quando essa sensação vai além de um simples incômodo e compromete sua energia, humor e rotina diária, é hora de prestar atenção. Pode não ser apenas uma aversão ao inverno, mas sim um caso de Depressão Sazonal.
Também conhecida como Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), essa condição afeta milhares de pessoas ao redor do mundo, especialmente em períodos do ano com menos luminosidade solar.
Entenda melhor esse transtorno e saiba quando procurar ajuda. Não é só uma questão de “não gostar do frio”, a depressão sazonal vai além do incômodo com o clima. Pode ser um subtipo de depressão maior ou até mesmo de transtorno bipolar, apresentando um padrão que se repete e a pessoa consegue até prever os sintomas que sentirá.
Muitas pessoas ainda não acreditam que a depressão exista, muito menos a de inverno, e acabam por desvalorizar o sofrimento real das pessoas que sofrem com o transtorno.
A parte positiva é que a depressão sazonal é tratável. Com auxílio de terapia, uso de medicamentos antidepressivos ou até mesmo estratégia de exposição à luz seja natural ou artificial, os sintomas podem ser reduzidos ou serem eliminados por completo. A alternativa que melhor se encaixe para cada caso deve ser indicada por um profissional.
O diagnóstico não é simples e requer que já tenham ocorrido pelo menos dois ciclos consecutivos de sintomas relacionados à estação do ano e ainda, que a natureza dos sintomas seja debilitante, ou seja, cause prejuízos para a rotina da pessoa, envolvendo perda de interesse por atividades que antes apreciava, interfira no sono, no apetite e, de forma geral, cause aquele peso para seguir com atividades rotineiras, tornando tarefas simples verdadeiros desafios. Ela pode ocorrer de forma isolada ou fazer parte de outro transtorno, como a depressão maior ou bipolaridade. Por isso, a necessidade de um diagnóstico criterioso.
Um detalhe importante é que nem sempre acontece no inverno, mas, é mais comum nas estações frias e escuras. É indiscutível que a luz natural desempenha um importante papel na regulação do nosso relógio biológico e na produção de serotonina e melatonina. Essas substâncias contribuem para o nosso humor e bem estar.
Talvez a notícia pior é a propensão das mulheres a desenvolver a depressão sazonal em detrimento dos homens, mas, como já dissemos, e tratável.
Esse artigo tem a intenção de levar você leitor a prestar mais atenção ao seu estado emocional e se o clima é um fator de interferência, para que você tenha condições de agir em favor de si mesmo. Siga sempre um plano de autocuidado para que os dias cinzentos lá fora, fiquem lá e sua luz permaneça brilhando.
| Silvana Pedro Pinto é psicóloga clínica e educacional. Atende adultos e crianças na Clínica Bambini. |
