Num mundo onde as redes sociais ditam padrões, onde a busca incessante por validação é uma constante, é cada vez mais difícil escapar do ciclo vicioso da preocupação com a opinião dos outros.
Todos nós gostamos de nos sentir admirados, queridos e gerar simpatia ao nosso entorno. A necessidade de aprovação é um mecanismo de sobrevivência natural, no entanto, a preocupação em excesso com a opinião alheia ao se tornar constante gera efeitos desastrosos. É hora de questionarmos: por que estamos tão preocupados com o que os outros pensam?
A mídia social, embora tenha o potencial de conectar pessoas de todo o mundo, também alimenta uma cultura de comparação constante. Estamos constantemente expostos ao que os outros estão fazendo, como estão se apresentando e como são percebidos. Essa exposição constante cria uma pressão implacável para manter uma imagem perfeita, uma vida perfeita, mesmo que por trás das telas, a realidade possa ser muito diferente.
Essa busca tem um custo psicológico significativo. Muitos de nós sacrificamos nossa autenticidade em busca de aceitação. Moldamos nossas vidas, nossas escolhas e até mesmo nossos valores de acordo com as expectativas dos outros. Essa desconexão entre quem realmente somos e quem pensamos que deveríamos ser pode levar a uma profunda sensação de vazio e descontentamento.
A autoestima é visivelmente afetada. Quando nossa autoestima é frágil, tendemos a buscar validação externa para compensar essa falta interna. Assim, a opinião dos outros se torna um indicador crucial de nosso valor próprio e a dependência da aprovação alheia mantém a insatisfação.
A ansiedade social também desempenha um papel importante. O medo do julgamento e da rejeição pode levar as pessoas a evitarem situações sociais ou a se comportarem de maneira inautêntica para evitar críticas.
Em casos extremos, pode evoluir para transtornos mentais, como a fobia social ou o transtorno de personalidade dependente. Nessas condições, a pessoa se sente profundamente incapaz de enfrentar situações sociais sem um apoio constante.
No entanto, a libertação da preocupação com a opinião dos outros é possível. Começa com uma mudança de mentalidade, uma reavaliação de nossas prioridades e valores. Precisamos reconhecer que a verdadeira felicidade não vem da validação externa, mas sim de uma profunda conexão consigo mesmo e com os outros. Precisamos aprender a valorizar a autenticidade. Isso não significa ignorar completamente a opinião dos outros que pode ser muito valiosa para o nosso crescimento pessoal e profissional. Devemos filtrar e deixar de lado opiniões superficiais ou de pessoas que não sejam importantes para nós.
Além disso, devemos cultivar a empatia e compaixão, com nós mesmos, também. Em última análise, libertar-se da preocupação com a opinião dos outros é um ato de autenticidade e coragem. É um compromisso consigo mesmo de viver uma vida verdadeira, livre das amarras da expectativa alheia. É hora de nos libertarmos do aprisionamento social e abraçarmos quem somos juntamente com nossas imperfeições.
Silvana Pedro Pinto é psicóloga clínica e educacional.
Atende adultos e crianças na Clínica Bambini
