A felicidade é uma busca constante. O que não percebemos é a força que muitas vezes fazemos, sem perceber, para manter hábitos extremamente tóxicos e que nos levam para o polo oposto, o da infelicidade.
A mania de reclamar, por exemplo, está entre os hábitos mais comuns capazes de nos manter no fundo do poço. Quando reclamo, me coloco na posição da pessoa prejudicada, ou melhor, vítima da situação. Ser vítima me torna ileso da responsabilidade sobre as minhas ações, portanto, não tenho nada a mudar.
Reclamar pode parecer bom e traz alívio imediato. A raiva e o incômodo vão embora. No entanto, ninguém gosta de estar perto de quem reclama o tempo todo. Não enxergar as próprias falhas é deixar de dar a si a oportunidade de evoluir e seguir em frente.
Ficar preso ao passado é outro hábito nocivo. Usa-se muita energia pensando no que já passou e questionando se poderia ter agido de outra forma, computando os erros, acumulando frustrações e sentimento de culpa.
Não é possível voltar ao passado e fazer diferente. É possível ressignificar o passado e compreender que na ocasião, tomou a decisão mais assertiva que a sua sabedoria o permitiu para o momento. Evite repetir os erros do passado.
Na prática clínica observo que o ranking dos hábitos nocivos também está relacionado ao passado, não a ação em si como mencionada anteriormente, mas, com o cultivo das mágoas e ressentimentos ligados às situações passadas, que podem estar de fato no passado mais longínquo ou em situações mais recentes.
Muitas vezes criamos rancores em situações que em nossa mente ficaram mal resolvidas e poderiam ter sido solucionadas com um diálogo ou mesmo, um diálogo interno, através do perdão.
Libertar-se de mágoas, rancores e ressentimentos é essencial para quem busca equilíbrio emocional e a felicidade.
A infelicidade brota das nossas ações, através dos hábitos tóxicos que insistimos em repetir mesmo sem perceber e aos poucos compõe a nossa rotina. Aqui, citei alguns deles. Cada pessoa possui um hábito negativo ou mesmo, vários, que funcionam como uma muleta, onde pode depositar suas desculpas, entre elas, a falta de sorte. A preguiça, inércia ou qualquer outra justificativa facilmente nos manterá estagnados.
Antes mesmo de pensar em adquirir novos hábitos, você precisa reconhecer quais são os maus hábitos e quais escolhe eliminar de vez da sua vida. Será possível ter atitudes positivas e saudáveis somente quando passar a eliminar pensamentos e ações disfuncionais.
| Silvana Pedro Pinto é psicóloga, pedagoga, especialista em educação especial, psicopedagogia e neuropsicologia. Atende adultos e crianças na Clínica Bambini |
